Gazdag reggeli szerény vacsora

Hallottátok a "Reggelit, mint egy királyt és a vacsorát, mint egy koldus" szót. Nos, egy új tanulmány azt mutatja, hogy a sok ember által követett mottó nem igazán a legjobb megoldás a fogyáshoz.

A vizsgálatban szereplő 93 túlsúlyos nőt két csoportra osztották, és 1400 kalóriát tartalmazó különböző diétáknak vetették alá őket. Néhányuk étlapján 700 kalóriás reggeli, 500 kalóriás ebéd és 200 kalóriás vacsora volt. A másik csoport ételeit a következőképpen osztották el: reggeli - 200 kalória; ebéd - 500 kalória; vacsora - 700 kalória.

Annak ellenére, hogy a vizsgálat összes résztvevője azonos mennyiségű kalóriát fogyasztott, az eredmények eltérőek voltak. A sok reggelit fogyasztó csoport lényegesen többet fogyott (különösen a csípőben).

---