Gainer edzés után táplálkozás BB-Team fórum

Üdvözlet mindenkinek, az a kérdésem, hogy helyes-e az edzés után 15-20 perccel győztest szedni, és mennyi idő után tudok enni. Mert 20 óra körül edzek, mennyi idő után jó vacsorázni. Azt is hozzáteszem, hogy én is aminosavakat vegyen be tablettákba. .Minden véleményt szívesen fogadunk.:)

A betegtájékoztatóban nem szerepel, hogy mikor kell inni? Ha jól emlékszem, edzés után azonnal beveheti, és egy óra alatt megeszi. Van egy barátom, aki lefekvés előtt iszogat erősítőt, általában sok lehetőség;)

Egy órával a nyereség után normálisan eszik.

Nincs értelme lefekvés előtt inni. Sok más kiegészítést használtak akkor - tejsavófehérjét, kazeint, tojásfehérjét, ZMA-t, tribesztánt, glutamint és néhányat valószínűleg.

A vödör azt mondja, 20 perccel edzés után, de még mindig úgy döntöttem, hogy itt kérek további intelligenciát, nem fáj a fejem:) Az étkezésről kérdeztem, miután elvettem a győztest, mert többször leültem vacsorázni, nincs 20 perc utána a rázás, majd szuper kemény és kényelmetlen lett.

---