Gainer break edzés Kérem tanácsot BB-Team fórum
Szia,
21 éves vagyok, 73 kg, 185 cm. Közel fél éve edzek, és ennek eredményeként sikerült erőnlétem, de nem súly. Pont annyit nyomok, mint az elején. Óvatos vagyok az étellel, hangsúlyozom a szénhidrátokat (burgonya, rizs, banán), a húst (csirke), és lefekvés előtti este - joghurtot és néha tojást vagy túrót. Célom a TÖMEG és ismét a TÖMEG, a lehető legtisztább.
Most vettem egy erősítőt - Massot a Scitec-től, a csomag 2 kg és egy kevés, és azt hiszem, napi 2 adagot kell inni, a címke szerint, aminek 3 hétre elegendőnek kell lennie. Hétfőn kezdem. A probléma az, hogy a második héten utaznom kell, ami azt jelenti, hogy nem tudok egész héten edzeni.
Véleménye szerint melyik lenne a jobb megoldás - két hétig inni a nyereséget, megállni egyet, majd folytatni; inni még azon a héten is, amikor nem fogok edzeni, vagy várni, és 3 hét után kezdeni, amikor rendszeresen tudok majd edzőterembe járni.
Elnézést kérek, ha kissé butának tűnik a kérdése, de a lehető legtöbbet szeretném kihozni a győztesből:)
Előre is köszönöm a válaszokat és az időt:)
Egyébként a hatás ugyanaz lesz. Vagyis nincs: D
Hah szép. És miért?
A probléma az erősítő minősége, amit elvettem, vagy egyáltalán a győztesekről beszélsz?
És mi lenne a jobb megoldás?
A probléma az, hogy 3 hét alatt ki tudja, milyen izmokat nem tudsz megszerezni, bármit iszol. A gainer csak porított étel, és mellesleg egyáltalán nem olcsó a normál étellel összehasonlítva.
Ha nem sportol, csökken a kalóriaigénye, így nincs sok értelme inni.
Ebből a gyarapítóból, mivel 2 kg és naponta 2 adagot iszol, és 2 hétig tart, nem akarom megszámolni, hány gramm az adag a kalóriákkal, nem is beszélve annak minőségéről. Ne várjon semmit az ilyen típusú kiegészítőktől ilyen ideig. Ha sokáig nem edz, akkor nem látom okát, hogy elvegyem a győztest.
A fiúk arra gondoltak, ahelyett, hogy pénzt adnának az étrend-kiegészítőkre, és az ön esetében kétes vállalatoknak az élelemre kell összpontosítaniuk. Ha nem tölt fel, akkor az étele béna. Nem fogom megírni, hogy mi a napi adagod, mert öntudatlanul is megnöveled őket, ezért azt mondom, hogy növeld az adagokat! Hangsúlyozzuk a húst, rizst, burgonyát, tojást, zöldségeket, tejet, túrót, zabpehelyet és mindenféle diófélét. Nincs olyan, hogy "nem tölthetek fel, de eleget eszek". Gondolhatja, hogy sokat és eléget eszel a feltöltésre, de ez nem így van.