Gabona diéta - 2 - 13. oldal BG-Mamma
Ha nem bírja kávé nélkül - igyon egyet-egyet. Van egy ismerősöm, aki 1-et iszik ebédnél. Jó azonban, ha a lehető legkevesebb van
Jól vagyok, eszem az életem, és még mindig nincs kedvem más ételeket fogyasztani, mint korábban. Úgy döntöttem, hogy szombatig nem vonulok vissza, de nem ígérem
Az összes gabona napos és sikeres búza napja
Jó reggelt kívánok. Az első nap nekem is.
Meg van rakva almával, egy doboz búzával, mézzel és dióval az ebédasztalon, egy üveg vízzel.
Tegnap óta kellemetlenül duzzadtnak érzem magam (és nem vagyok az MC előtt), remélem, hogy a rezsim hatása.
Reggel iszom kávét, nem nélkülözhetem, főleg, hogy az utóbbi időben nem aludtam eleget.
A búzát azonban megfőztem, ez valóban keményebb, mint a búza.
Üdvözöljük a soraink új bővítésében
Sok szerencsét mindannyiunknak, akik a hetedik napon nyomulunk. Kicsit tovább maradt
Helló erős és motivált lányok! És be kell jelentenem a Prevalya 7. napot, és az össztömeg -4,5. Sajnos az elmúlt 2 napban elakadtam valamiben, csak fél kg mínusz. Nem. ez valószínűleg az állóképesség és a makacsság próbája. Van még két napunk. És a 10. napi angyalleves után úgy döntöttem, hogy ezt eszem:
5 NAPI TÁPLÁLKOZÁS
EGY NAP:
8h tea mézzel és citrommal (tud vizet + citromlevet + mézet vagy csak ásványvizet)
10h adag gyümölcs
12h egy kis nyers sárgarépa
14h adag gyümölcs
16h tea mézzel
18h kis szelet nyers káposzta + A (1 db.)
2. NAP:
8h tea mézzel
10h adag gyümölcs
12h kis adag nyers zöldségsaláta + A (2 db)
16h adag gyümölcs
18h kis adag nyers zöldségsaláta + B
3. NAP:
8h tea mézzel
10h adag gyümölcs
12h nyers zöldségsaláta + B
16h adag gyümölcs
18h nyers zöldségsaláta + A vagy D. A salátához és étkezéshez először adhatunk egy csipet sót és néhány csepp olajat vagy olívaolajat. E is hozzáadható.
4. NAP:
8h tea mézzel
10h adag gyümölcs
12h nyers zöldségsaláta + E
16h adag gyümölcs
18h nyers zöldségsaláta + G vagy H
5. NAP:
8h tea mézzel
10h adag gyümölcs
12h nyers zöldségsaláta + I
16h adag gyümölcs
18h nyers zöldségsaláta + K
A - párolt burgonya
B - zöldségleves - egy kis tál (300 ml) tartalmaz: burgonyát, sárgarépát, káposztát, hagymát és apróra vágott petrezselymet vagy zellert, só és zsír nélkül
B - zabpehely (1 kis teáskanál zabpehely forraljuk fel 3 teáskanál vízben)
D - zöld párolt vagy konzerv bab
E - pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
E - sült paprika 2-3 db.
g - egy adag zabkása (1 teáskanál forró, enyhén sós vízhez adjunk hozzá 3 evőkanál kukoricalisztet; keverjük folyamatosan egy főzőlapon, amíg jól megvastagszik; végül adjunk hozzá egy kis vajat)
H - 50 g sajt, amelyet előzőleg vízzel áztattak a hűtőszekrényben a sótalanításhoz
És - 30-40 g nyers dió - dió, mandula, mogyoró
K - adag bulgur (1 apró hagyma, apróra vágva, pörkölt 1 teáskanál olajban és 1/2 teáskanál vízben; majd adjunk hozzá 2 teáskanál bulgurt; keverjük 1-2 percig, majd adjunk hozzá 5 teáskanál vizet; forraljuk alacsony lángon, amíg megvastagodott)
Tehát általában az éhínség folytatódik
Bátorság mindenkinek.
A 7-es átadás 3-as marad
Könnyű és szuper pozitív.
Az etetés nem rossz, de otthon kell lenni, különben nehéz követni. Hasonló tápegység van Lydia Kovacheva számára (Dr. Emilova)
Első nap: Az eddig betakarított gyümölcsök, tea és méz mellett nyers zöldségfélék is szerepelhetnek benne. Kiszorítják az étkezési órák - ebéd és vacsora - részét képező gyümölcsök egy részét. Kiválasztják ezeket a zöldségeket, amelyeket a szezon kínál nekünk. Tavaszi - zöld levelek, nyár - paradicsom, uborka stb., Tél - káposzta, sárgarépa, alabástrom, gulyás stb. Győződjön meg róla, hogy jól megrágták őket, és nehézség esetén reszelőt vagy keverőt kell használni. A zöldségeket fűszerek nélkül használják. A fennmaradó időben gyümölcsét és teáját használják.