GABA - természetes megoldás a stressz és a szorongás ellen!
A stressz gyakori társ a modern ember mindennapi életében. Folyamatosan szembesülünk olyan problémákkal, amelyek miatt aggódnunk kell - munkahelyváltás, új helyre költözés, elválás a partnertől, valamint sokkal drámaibb események, például egy szeretett ember elvesztése.
Valójában a stressz a látszólag apróságok hosszú listáját tartalmazza, beleértve a késői találkozót, a kisebb munkabeli hibát és még sok mást. Ezek az apró nehézségek súlyos feszültséget, fejfájást okozhatnak, fizikailag megerőltetik a testet, kimerítik energiánkat.
Kiderült, hogy mindennek az alapja a testben lévő GABA kimerülése - a szorongás és a rossz hangulat leküzdésében nagy jelentőségű neurotranszmitter.!
A GABA a gamma-aminovajsav (vagy gamma-aminovajsav) rövidítése, amely hatalmas szerepet játszik az agy és a központi idegrendszer működésében. Ez egy gátló neurotranszmitter az agyban, amely segíti a sejteket és szerveket a hatékony kommunikációban.
A GABA hiányának csak néhány tünete a következő:
-a gondolatok "átfutnak" a fejben, ami álmatlansághoz, feszültséghez, remegéshez stb. vezet;
-több feladat egyidejű vállalása bizonytalanságot vált ki;
-sietség a cselekedetekben, a labda gyomorának minden ok nélkül való összehúzódásának érzése stb.
Ha nagyobb stressznek vagyunk kitéve, akkor az általános egyensúly, más néven homeosztázis megszakad. A GABA az egyik agyi transzmitter, amely segít jelentősen csökkenteni a stressz érzését. Ezt úgy érik el, hogy a perifériás idegrendszer receptoraihoz kötődnek, ami a paraszimpatikus idegrendszer aktivációjához vezet. Az autonóm idegrendszer ezen része felelős a pihentető reakcióért, ami pontosan ellentétes a "harc vagy menekülés" reakcióval. A paraszimpatikus idegrendszer ezen aktiválódását a GABA bevétele után 5-30 perccel figyeljük meg! Ez azt jelenti, hogy a GABA bevétele után legfeljebb fél órával az agy és az idegrendszer "megnyugszik". Az agy GABA-szintjének növekedésével a mentális túlterhelés gyorsan csökken, és könnyen ellazulhatunk.
A GABA jól definiált pozitív hatással bír álmatlanság esetén. Az altatókkal ellentétben, amelyeknek súlyos mellékhatásai vannak, a GABA biztonságos és hatékony módszer az alvás minőségének javítására. Ennek a pozitív hatásnak számos magyarázata van - valószínűleg a paraszimpatikus idegrendszer GABA általi stimulálása és szorongáscsökkentő tulajdonságai miatt. Tanulmányok megerősítették, hogy a GABA aktiválhatja a paraszimpatikus idegrendszert és csökkentheti a testhőmérsékletet - ez az alvást elősegítő tényező. A GABA gyorsan felszívódik és a legmagasabb szintet a vérben éri el 30 perccel az orális beadás után. A tudósok úgy vélik, hogy az alvásra a legjobb hatást úgy érik el, ha körülbelül 30 perccel lefekvés előtt veszik be.