Futok, nem fogyok! Sport

Több mint egy hónapja kezdte a kocogást, és a mérleg még mindig nem regisztrálja a testsúly negatív változásait. Hmm. Legalább két lehetőség van egy ilyen fejlesztésre - vagy a testsúlya nem működik, vagy. Csak nem futsz rendesen, tekintettel a kitűzött célra - fogyás.

Tehát íme három részlet, amelyekre odafigyelhet, mielőtt kétségbeesésbe merülne és elérné mágikus tabletták Kim Kardashian amerikai valóságsztár megtestesítésére:

Nem futsz eleget

Nézze meg a naptárat, és mondja el, mikor futott utoljára? Légy őszinte. Ha több mint két hete volt (és nem tudod, mikor fog újra megtörténni), ne csodálkozz, hogy rettenetesen messze vagy az álom eredményeitől.

Ahhoz, hogy valóban fogyjon, hetente legalább kétszer vagy háromszor kell futnia, és következetesnek kell lennie. Sőt, fontos, hogy a testedzésedet egy megfelelő étrenddel kombináld, és ne egyél túl minden edzés után azzal a megnyugvással, hogy elég kalóriát égett el benne;)

Minden nap ugyanaz

Rendben. Tehát rendszeresen futsz, követsz egy bizonyos étrendet és újra. ugyanaz. Mi lehet a probléma? Nos, nagyon valószínű, hogy a tested hozzá van szokva a terheléshez. Képletesen szólva nem szabad többé kalóriát égetnie, ami valószínűleg a te kívánságod. Mert sajnos, mint minden más képzési tevékenységnél, itt is megtalálható az úgynevezett edzőpálya, ahol erőfeszítéseket tesz, de eredményeket hoz. nincs.

---