Futás vagy séta Mi ad jobb eredményeket - Egészség
A tény az, hogy mind a gyaloglás, mind a futás segíthet a zsírégetésben, de ez a két kardió edzés nem teljesen azonos. És valószínűleg azt kérdezi magától: "A kettő közül melyik hatékonyabb a túlsúly elleni küzdelemben?" Itt van a válasz:
A futás hatékonyabb a zsírégetésben
A nap végén az a tevékenység, amelyik a legtöbb kalóriát égeti el, segít abban, hogy elveszítse a legtöbb zsírt. Ebben az esetben fut. A futás csak azért jobb, mert intenzívebb edzéseket végezhet vele. A futás valóban aktiválja az anyagcserét, és segít kalóriák és zsírégetésben.
Ha alacsonyabb intenzitással gyakorol, például gyalogol, akkor a test több zsírt éget el az összes kalória százalékában. Ugyanakkor több teljes kalóriát, valamint több zsírból származó kalóriát éget el nagyobb intenzitással. Minél magasabb a pulzusod, annál több energiát fogsz elkölteni.