Futás fogyni BB-Team fórum

futás

Helló, nemrég (1 héttől) elkezdtem futni a mellettünk lévő stadionban, a célom a fogyás (17 éves vagyok, 95 kg súlyú és 185 cm magas). 1 turnét végzek a stadionban, és nem folytathatom, mert nagyon fáradt vagyok, ezért tartok egy perc szünetet és folytatom, az egész edzésem körülbelül 1 órás és csak 10 kört teszek meg.

1. Mondanál nekem valami edzést, hogy növeljem a futott távolságot és növeljem az állóképességemet.