Fuss az egészségre éhes, és még jobb - sétálj! Blog - LR eShop Online

sétálj

A reggeli előtti testmozgás égeti el a legtöbb zsírt, ezért ha egészségünkért futunk, a legjobb, ha éhgyomorra végezzük.

Nem igaz az az állítás, miszerint egy éhes és szomjas test is futás közben használja fel zsírtartalmait.

Az energia az izmok glikogénraktáraiból származik, amelyek kora reggel még mindig jól vannak feltöltve.

Másrészt, ha éhgyomorra fut, fennáll a vércukorszint csökkenésének a veszélye, így a fáradtság sokkal gyorsabban jelentkezik.