Funkcionális testépítő tréning combok és fenék számára - 2015. augusztus Lyubomir Ivanov

BAN BEN előző cikk Régóta vitatom a testépítés és a funkcionális edzés témáját és azt, hogy ez a testépítést nem működőképessé teszi-e. A legfontosabb következtetés a következő:

Nem a testépítés okozhat diszfunkciót, hanem az, ahogyan gyakoroljuk ...

Túl sok izoláló gyakorlat, nincs elegendő gyakorlat az erő és a stabilitás érdekében a test közepén, izomegyensúlytalanságot okozva az erős/gyenge és rövidített izmok hangsúlyozásával/nem betartásával ... Ez csak néhány oka annak, hogy minden edzésprogram rossz lesz, nem csak a testépítés célzott. Ezért gyógytornászként (mindenekelőtt) és a testépítés szerelmeseiként 20 éven át létrehoztam egy olyan képzési rendszert, amely ötvözi az izom hipertrófia módszereit (testépítő technikák az izomnövekedéshez) gyakorlatokkal és módszerekkel egy erős és funkcionális test fejlesztésére.

---