Függő has (# 1) BB-Team fórum

Üdv tőlem. Új vagyok itt, és elnézést kérek, ha rosszul írok. A problémám a szülés következtében megereszkedett has. A kérdésem az, hogy meghúzhatom-e? Próbáltam felülést végezni, de a hátam nagyon fáj. Nyitott vagyok a tanácsokra és a véleményekre.

ágyban lévő mindig

Erre a kérdésre nem lehet komolyan válaszolni anélkül, hogy bármit is tudna rólad, pl .: mikor volt a szülés, voltak-e komplikációk, sportoltál-e eddig, hogyan eszel és még sok minden mást?.
A hasra való összpontosítás helyett nem gondolja, hogy megfelelőbb egy kicsit globálisabban gondolkodni?

Igen, elnézést kérek. A szülés régen volt, 5 évvel ezelőtt. Terhesség alatt 30 kg-ot híztam. És sok diéta és éhezés után lefogytam és most 49 kg vagyok (1,55 magas vagyok). Több hónapja ismét diétát tartok. Nem eszem lekvárt, tésztát, zsíros húst, nem iszom szódát. Főleg halat, csirkét, rizst, burgonyát, sajtot, joghurtot, sajtot, gyümölcsöt eszek ... de korlátozom magam. Nem sportolok, és valószínűleg ez a bajom. Nem mehetek edzőterembe, mert nincs, aki vigyázzon a gyermekemre.

30 kiló sok egy terhességre, és 5 év hosszú idő, hogy ne nyerje vissza a régi formáját, hátha nincsenek hormonális szövődményei.
Könnyen lehet otthon edzeni, nagyon sok lány van a fórumban, akik csinálják, kicsit elolvassák a naplóikat és ötleteket merítenek. Ha még soha nem sportoltál és nincs motorkultúrád, nem rossz ötlet szakembertől segítséget kérni. Két fórumban írt mondattal nincs mód rá.

Azt hiszem, főleg a bőr nagyon feszült. Sajnos ez nem történik meg hasprésnél. Valójában a 30 kg sok, főleg a magasságod szempontjából, és nagyon megnyújtotta a bőrt. Akkor valószínűleg éhes lettél, és a gyors fogyás következtében a bőr megereszkedett.
Most nem sokat lehet tenni, kivéve, hogy továbbra is tartsuk be a korlátozásokat lekvár, tészta, gyümölcslé és sült nélkül. Vásárolhat gimnasztikai labdát, ab keréket, valamint néhány súlyzót és elkezdhet edzeni otthon. És talán felszerelés nélkül is: ugrások, guggolás, deszkák, fekvőtámaszok.