Fruits4You dió
Szerző: Lora Milanova
2020.06.15
A rövid válasz sok, a hosszabbat alább olvashatja. Megmagyarázzuk, miben segítenek a kedvenc dióink és mit hoznak nekünk. Joker - csak jó dolgok.
A dió nagyon népszerű étel, különösen azok között, akik jól akarnak és jól étkeznek. De azok is kedvelik őket, akik szeretnek hozzáadni egy pohár bor vagy valami szilárdabb közé. Mindenesetre a dió választása a csokoládé vagy a gofri helyett mindig jó megoldás. Alkalmasak minden diétára is - a vegántól a ketoig. Igen, magas a zsírtartalmuk, de pozitív hatással vannak az egészségre és a testsúly fenntartására. Minden dolog, ami érdekel.
Mik azok a diófélék?
A kérdés nem felesleges. Ezek a főzéshez használt magok, vagy egyedül fogyaszthatók. A földimogyoró, amelyet hüvelyeseknek kell minősíteni, kemény héja és minőségi jellemzői miatt szintén a dió kategóriába tartozik. Minden nagyobb típus elérhető hazánk üzleteiben, főleg nyersen és/vagy sütve. Nos, vannak csokoládéba csomagolva is, de hagyjuk félre az utolsókat, bármennyire is nehéz nekünk.
A dió gazdag tápanyagforrás
30 g diófélében, egy típusú vagy keverékben, a következőket találja:
Szénhidrátok: 6 g
E-vitamin: az RDA 12% -a (ajánlott napi bevitel)
Magnézium: az RDP 26% -a