Frittata zöldségekkel és sajttal Kedvenc olasz omlett fogyókúrázóknak - Gusto 2 Me

Ha a legmodernebb - ketogén étrend kísért, és valami bűnös finomságot szeretnél enni, akkor úgy tűnik, hogy az olasz omlett frittata receptjét neked találták ki. Vele ízben és aromában elsüllyed, és elegendő mennyiségű szénhidrátot veszít.

zöldségekkel

Szükséges termékek 8 fő részére:

450 gramm vegyes zöldség kérésre (spenót, káposzta, spenót, paprika)
2 evőkanál olívaolaj
150 gramm kockára vágott mozzarella
110 gramm feta sajt
100 gramm zöldhagyma
12 tojás
só és bors, ha szükséges

Az elkészítés módja:

Melegítsük elő a sütőt 190 fokra. Kenje meg a serpenyő alját egy evőkanál olívaolajjal a sütés előkészítéséhez. Egy nagy serpenyőben alacsony lángon melegítse fel a második evőkanál olívaolajat. Hozzáadjuk a zöld zöldségeket, és két percig keverjük puhára. Tegye át a zöld zöldségeket a serpenyőbe.