Főtt rizs - kalória
A rizs az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb gabonafélék, amelyek számos fajt egyesítenek a termék tápértékének és energetikai értékének hasonló jellemzőivel. A főtt rizs gyakran része a különféle étrendeknek a kezelés, a gyógyulás és a fogyás szempontjából.
A rizsételek népszerűségének legfontosabb pontjai viszonylag alacsony kalóriatartalmúak, hasznos tulajdonságok és táplálkozási tulajdonságok. A főtt rizs, amelynek rekord alacsony kalóriatartalma van, az étrend egyik vezető helye, és ez a különféle súlycsökkentő módszerek alapja is.
A főtt rizs hasznos tulajdonságai és kalóriái
A rizs a legelterjedtebb és legnépszerűbb: a sima fehér rizs, csiszolt és csiszolatlan, a barna és a vad rizs. 100 gramm főtt rizs kalóriatartalma a gabonafélék típusától és főzési módjától függ. A száraz gabonafélék átlagos kalóriatartalma 340-360 kcal, a főzési folyamat során a rizs vizet kap, és növeli a térfogatot, ami csökkenti energiaértékét. A vízben főtt rizs kalóriatartalma:
- fehér rizs - 116 kcal;
- hántolatlan rizs - 125 kcal;
- barna rizs - 110 kcal;
- a vadrizs 100 kcal.