Fotók az egészségedre legjobb és legrosszabb kínai ételekről - Fogyókúra - Súlykezelés - 2021
A valaha hallott legjobb beszéd - Gary Yourofsky (2021. január).
- A legrosszabb: tojás
- Legjobb: Növényi gombóc
- Legrosszabb: Raccoon Raccoon
- Legjobb: Levesek
- A legrosszabb: Tso tábornok csirkéje
- Legjobb: Keverje hozzá a burgonyát
- A legrosszabb: tartalék grillborda
- A legjobb: Kung Pao csirke
- A legrosszabb: Sült rizs
- A legjobb: Buddha öröme
- A legrosszabb: édes-savanyú sertéshús
- Legjobb: Ma-Po Tofu
- A legrosszabb: narancs marhahús
- A legjobb: Chop Sway
- A legrosszabb: Lo Mein
- Ebből következik
- A következő diavetítés címe
A legrosszabb: tojás
Természetesen vannak zöldségek a töltelékben. A tojástekercs azonban nem egészséges. Tésztába csomagolják és megsütik. Az eredmény olyan előétel, amely mindegyikben több mint 220 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaz. És ez nem tartalmazza az édes mártást. Néhány sötétedés több mint 2 evőkanál cukrot adhat hozzá.
Csúsztassa ujját a 2/15 előre haladáshoz
Legjobb: Növényi gombóc
Mártsa bele a káposztát vagy a leveles zöldségeket ezzel az előkészítővel. Csak feltétlenül párolja őket, és ne pirítsa meg. Mártsa be szója helyett chili szószba, és csökkenteni fogja a nátriumot. Ossza meg őket valakivel az adagméret mentése érdekében.
Húzza ujját az előre lépéshez 3/15
Legrosszabb: Raccoon Raccoon
A rákok tiszta fehérjeként szolgálnak. De ebben az előételben csak kevés hús van. Ez leginkább tésztába csomagolt krémsajt, amelyet rántva készítenek kalóriabombák létrehozására. Mivel kicsiek, könnyű többet enni. Töltse ki a 4-es sorrendet, és valószínűleg megkapja az egész étkezés során szükséges kalória és zsír több mint felét.
Húzza ujját az előre lépéshez 4/15
Legjobb: Levesek
Wonton, tojáscsepp vagy meleg-savanyú? Választ. Mindegyiküknek kevesebb, mint 100 kalóriája van csészénként. Ezenkívül a húsleves segít a hízásban, így a nehezebb ételekből nem fog enni annyit. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik ebédet húslevessel kezdtek, 20% -kal kevesebbet ettek, mint azok, akik nem ettek. Ragaszkodjon az uralkodó ropogós tetejéhez. Ez extra kalóriákat és zsírt vonz.
Húzza tovább, hogy folytassa előre 5/15
A legrosszabb: Tso tábornok csirkéje
Kínai háborús hősről nevezték el, ez a vastag étel nem segít a fogyókúrák megnyerésében. A panírozott, sült csirkét édes szószban pároljuk. A megrendelés körülbelül 1500 kalóriát és 88 gramm zsírt tartalmaz, és több nátriumot szállít, mint amennyit egy nap alatt el kellene kapnia. Egyéb sült ételek, amelyekre figyelni kell: szezám, narancs, édes és savanyú csirke.
Húzza tovább a 6/15
Legjobb: Keverje hozzá a burgonyát
Garnélarák és brokkoli. Csirke hóborsóval. A sovány fehérje és a magas rosttartalmú zöldségfélék párosítása megteremti a feltételeket a tápláló és telített ételek számára. De a sült krumpli gyakran megfullad egy sóval, cukorral és vajjal töltött szószban. Kérdezze meg, hogy a konyha elkészítheti-e a tiét a szósz felével, vagy kérje meg az oldalán, és dobjon rá egy kis mennyiséget.
Húzza ujját az előre lépéshez 7/15
A legrosszabb: tartalék grillborda
Ehhez nincsenek csontok, nagy zsírtartalmú választás. A kínai éttermekben sós-édes barbecue szósz kerül a tetejükre. Egy megrendelés a napi bejutáshoz szükséges nátrium 1,5-szeresét csomagolhatja 64 gramm zsírral együtt. Lehet, hogy cukoruk is több, mint a szódabikarbónában.
Húzza tovább, hogy folytassa előre 8/15
A legjobb: Kung Pao csirke
Van valami fűszeres hangulat? Ez az étel keveri a csípős paprikát apróra vágott csirkével és zöldségekkel. Fél rendelése van egy csésze barna rizzsel (akkora, mint egy ököl), és az ételt 600 kalória alatt tartja. A földimogyoró tápanyagot is ad az ételnek. Egészséges rostokkal, telítetlen zsírokkal és antioxidánsokkal rendelkeznek. De, mint sok kínai ételben, ebben is magas a nátriumtartalom, ezért figyelje, mennyi van a nap hátralévő részében.