Forró jóga - jóga
A meleg a szokásosakat hajtja végre, de a helyiséget, amelyben előadják, előmelegítik. A meleg helyiség hőmérsékletének 35-37 fokosnak kell lennie. A forró tanfolyam általában 2 órát vesz igénybe. A hő segíti a test felmelegedését, az izmok ellazulását, növeli a test rugalmasságát és megvédi a sérülésektől. A hő javítja a szív- és érrendszeri aktivitást, és segít több kalória elégetésében. A hő segít abban is, hogy többet izzadjon, ez pedig segít a testnek megszabadulni a káros méreganyagoktól.
Mi a különbség a Hot és a Bikram között
Gyakorlatilag nincs különbség, mivel mindkét stílus meleg helyiségeket használ a gyakorlatok elvégzéséhez. Miért hívják akkor ezt a két gyakorlatot más néven?
A Hot egyik alapítója Bikram Chowdhury. Főiskolát alapított Beverly Hills-ben 1974-ben. ahol oktatókat képez a Hotnál. Bikram Chowdhury azonban keresetet indított San Franciscóban a Hot Teachers ellen, és 26 pózon nyerte el a szerzői jogot, amelyet a főiskoláján igazoltak. Ez az oka annak, hogy ennek a gyakorlatnak két neve van: Bikram és Hot .