Forgó! Ó igen! Tialoto
A legújabb őrület a fogyásért és a hangnem megőrzéséért
Mi forog
Ez egy képzési program, amelyhez speciális álló kerékpárra van szükség.
Az edzés nem csak a pedálok elforgatását foglalja magában, mint például a kerékpár-ergométer vezetésében, hanem számos olyan gyakorlatot is, amelyekkel a test maximális egyensúlyt terhel.
Általában a fonás utánozza a kerékpározás mozgását és terhelését durva terepen.
Edzés közben a tempó fokozatosan növekszik, csakúgy, mint a pedálozással szembeni ellenállás. A nagyobb ellenállás pedig nagyobb terhelést és több elégetett kalóriát jelent.
Minden edzés feltételesen négy részre oszlik - általános bemelegítés, a kerékpározásban a legintenzívebben részt vevő izomcsoportok mozgása, a testmozgás és végül - a tempó fokozatos csökkentése és a ritmus megnyugtatása.