Forgás feszes testért

A fonás egy dolog csoportos aerob tevékenység, amely kifejezetten az edzéshez adaptált motoros kerékpárokat szervez, amelyeket a szakértők „spinners” néven hívnak. És ha úgy gondolja, hogy ez pontosan olyan, mint egy túrázás a Borisz kertjében egy triciklivel, akkor határozottan téved, mert a fonóoktatói feladata az, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőled, beleértve a levegőt is..

Nos, ne emelje meg csodálkozva a szemöldökét, mert az edzés kellemes és ritmikus zene kíséretében nyugodt lehet, nemcsak nagy intenzitású. Maguk a kerekek és a fonás koreográfiája a terepkerékpározás utánzására szolgál. A terhelést egy speciális csavar szabályozza, amely meghatározza az egyes forgókerekek sebességét.

A fonóedzés időtartama 45-90 perc, amelynek során a résztvevők szigorúan betartják (tapasztalatlan, nem egészen szigorúan) az oktató utasításait, és különböző szakaszokon mennek keresztül - ereszkedés, emelkedés, sprintek és még sok más.

Tanulmányok azt mutatják, hogy mikor 40 perc pergetés körülbelül 500 kalóriát éget el. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ez az érték csak tájékoztató jellegű, mivel az elégetett kalória mennyiségét befolyásolja az edzés intenzitása és egyéb tényezők.

---