Fontos hibák, amelyek megakadályozzák a fogyást - Nőknek

Ez a három fő dolog, ami akadályozhatja a fogyást. Három hibát gyakran elkövetünk, még akkor is, ha szigorú diétákat követünk.

Kényelmes választás lehet egy mozgalmas nap után az irodában, különösen akkor, ha saláták, zöldségek vagy hús étrendjére támaszkodik. A megrendeléskor az a kérdés, hogy tartózkodhat-e a turmixoktól és a szénsavas italoktól, vagy megtagadja-e a tortát vagy a fagylaltot desszertként. Vigyázni kell arra, hogy az éttermekben való étkezés ne váljon szokássá. Azok az emberek, akik hetente legalább kétszer étkeznek, évente 5 kg-mal többet híznak, mint azok, akik ritkábban mennek ki.

Amikor kalóriákat számítunk, sokan közülünk nem számolják ezeket az italokat. Ez hatalmas hiba. A kávé, az alkohol és a gyümölcslé naponta akár 500 kalóriát is hozhat, ha nem többet. A legrosszabb, hogy az italokban lévő kalóriák nem kielégítenek - tehát éhes marad, és nem eszik kevesebbet, ha ezek közül az italok közül választ egyet.

---