Fondue és pizza - igen, egészséges lehet!

Fondue és pizza - ezek Svájc és Olaszország hagyományos ételei évszázadok óta. Ma ezek az ételek az egész világon híresek, mint finom finomságok. Bár sokunk kedvencei, sajnos néha csak megszokott módon kerüljük őket a széles körben elterjedt tabu miatt, amelyek károsak. Úgy gondolják, hogy a gyakori és túlzott fogyasztás megzavarja a test egészségi egyensúlyát, és számos betegséghez vezet, például eltömődött artériákhoz, koleszterinhez stb. Ez nem feltétlenül áll fenn.

Valójában ezek mindennapi ételek azokban az országokban, ahonnan származnak, és nem kalóriabombáknak szánják őket. Mindez a felkészülés útjában áll.

Ma megmutatjuk, hogy nem kell kizárnunk őket az étlapunkból, ha úgy döntöttünk, hogy értelmesebben étkezünk. Emellett adunk néhány ötletet, amelyeket kipróbálhat a saját konyhájában.

Őfelsége a pizza

Tészta

Töltelék

Kedvenc pizzánkban sonkával és kolbásszal helyettesíthetjük a tölteléket halakkal, mert hasznos omega három zsírsavat tartalmaz. Egy másik lehetőség az, hogy a káros pizzakolbászokat több zöldségre cseréljük, például gombára, kukoricára, paprikára, sült saláta kitûnõre és spenótra. Kísérletezzen fűszerekkel, hogy fokozza az ízét anélkül, hogy extra kalóriákat adna az adagjához. Ha célunk a fontok elleni küzdelem, akkor hagyjuk ki a tejszínt, és csak egyféle sajtot válasszunk a pizzánkhoz. Ugyanakkor hagyja ki az extra szószokat, különösen a ketchupot, a majonézt és a mustárt.

---