Folyamatosan nyomon kell követnem a makrókat a BB-Team fórumon
Egész nyáron az NVD-n voltam, és elértem néhány eredményt. 4 hónapja ugyanúgy étkezem, szigorú menüvel, amely sok ételt kizár, de rájövök, hogy ez nem a legjobb megoldás. Jelenleg próbálom változatosabbá tenni az étrendemet, de félek, hogy visszatér a súly. A szénhidrátjaim minimális mennyiségben vannak, főleg nem közvetlen forrásokból - gyümölcsökből és zöldségekből. Próbálok maximum 1500 kalóriát megenni, de ritkán jutok el hozzájuk. Leginkább 1100-1200 körül. Minden, amit eszek, súly alatt van, és a My Fitness Pal-ba írom le. Úgy érzem, hogy megszállott vagyok, és ez aggaszt. A kérdésem az, hogy kövessem-e olyan alaposan a makrókat, feltéve, hogy meg akarom tartani ezeket a fontokat? Számomra egyértelmű, hogy nem szabad a szemétbe tömni, mert az eredmény yo-jo hatású lesz. De akkor is félretehetem a mérleget, és elkezdhetek szénhidrátot enni?
Ezt a témát a Fit Girl szerkesztette 16/11/24 23:59.
Szerintem nem szükséges, főleg, ha lelki stresszt érzel. Ezenkívül feltételezzük, hogy szemmel mérheti, hogy mekkora az adagja, és tudja, mit tartalmaz értékként, és anélkül, hogy folyamatosan járna a mérleggel és a fitnesspal-val.
Helyezném a kalóriákat a helyedbe, mert nekem kicsit kerülnek.
mondta a Pleasure 2016.11.24-én, 9.52-kor:
Szerintem nem szükséges, főleg, ha lelki stresszt érzel. Ezenkívül feltételezzük, hogy szemmel mérheti, hogy mekkora az adagja, és tudja, mit tartalmaz értékként, és anélkül, hogy folyamatosan járna a mérleggel és a fitnesspal-val.