Fokhagyma - 13 gyógyhatású előny, hogyan és mennyit szednek
Főoldal »Gyógynövények és fűszerek» Fokhagyma - 13 gyógyhatású előny, hogyan és mennyit szednek. Lehetséges mellékhatások
1 Mit tartalmaz a fokhagyma
Fontos: Ha immunstimulánsokat keres, olvassa el az immunrendszer megerősítésének leghatékonyabb módszereiről szóló cikket.
A fokhagyma (Alium satium) számos bizonyított gyógyhatású növény, helyesen nevezik "szuperélelmiszernek".
Fogyasztható nyersen friss vagy régi, por formájában, kivonat vagy olaj formájában.
Leggyakrabban a fokhagyma fejét használják, amely 4-20 szegfűszegből áll.
Fő egészségügyi előnyei a szív- és érrendszeri és a fertőzésellenesek.
Bulgária élen jár a szív- és érrendszeri betegségek (szívroham, stroke stb.) Miatti halálozásban. További információ a stroke - ischaemiás, mikrostroke és stroke tünetekről.
A fokhagyma előnyei a szikla zúzásakor felszabaduló kéntartalmú anyagok - allicin és származékai.
A zúzás során hidrogén-szulfid (H2S) szabadul fel, amely felelős a jellegzetes "fokhagymaszagért" és az azt követő rossz leheletért. A cikk végén vannak módszerek annak kiküszöbölésére.
A fokhagyma maximális előnyeinek elérése érdekében a szegfűszeget főzés vagy közvetlen fogyasztás előtt össze kell zúzni (fel kell vágni, meg kell rágni). A levegővel való érintkezéskor az allicin az allinból képződik.
Az allicin önmagában vagy annak származékain keresztül védő módon hat a szervezetben.
Cikkeket olvashat más rendkívül hatékony fűszerekről, teákról, étrend-kiegészítőkről - kurkuma (gyulladáscsökkentő), karkade tea (csökkenti a vért, a koleszterint), a gyömbér (gyulladáscsökkentő, gyomor-bélrendszeri panaszok esetén), echinacea (immunitás).
2 A fokhagyma bizonyított gyógyító előnyei az emberekben
| A fokhagyma gyógyászati előnyei | ||
| Tovább | Hatás | Információ |
| Vérnyomás | - | A fokhagyma jelentősen (körülbelül 10 Hgmm-rel) csökkenti a vérnyomást magas vérnyomásban. Normál vérnyomású embereknél kevésbé működik. A hatás összehasonlítható néhány magas vérnyomás elleni gyógyszerrel. |
| Teljes koleszterinszint | - | A fokhagyma mérsékelten csökkenti az összkoleszterinszintet. |
| "Jó" HDL-koleszterin | + | Mérsékelten növeli a "jó" koleszterint (HDL-C). |
| "Rossz" LDL-koleszterin | - | A fokhagyma nagymértékben csökkenti a "rossz" koleszterint (LDL-C). |
| Trigliceridek | - | Kissé csökkenti a triglicerideket. Kombinálja mással, például halolajjal vagy karkade teával a maximális hatás érdekében. |
| Atherosclerosis | - | Kicsit lassítja az ateroszklerotikus plakkok növekedését hosszú távú alkalmazás esetén. A plakkok az erek szűkületéhez és elzáródásához vezetnek - ez a szívroham és agyvérzés fő oka. |
| Nitrogén oxid | + | A fokhagyma jelentősen növeli a nitrogén-oxid képződését az erekben. Így az erek kitágulnak, és az ateroszklerotikus plakkok növekedése lelassul. |
| Az LDL oxidációja | - | Kissé csökkenti az LDL részecskék oxidációját. Így egy másik mechanizmus segítségével lassítja az érelmeszesedéses plakkok előrehaladását. |
| Trombocita aggregáció | - | Mérsékelten csökkenti a vérlemezke aggregációt nagy dózisok esetén ("hígítja a vért"). Aszpirinnel, Clopidogrel-szindrómával együtt szedve vérzést okozhat. |
| A fertőzések előfordulása | - | A fokhagyma nagy adagokkal csökkenti a légúti fertőzések előfordulását. Hatékony a téli megelőzésre, különösen az echinacea-val kombinálva. |
| T-limfociták | + | Mérsékelt vagy súlyos növekedés a T-limfocita számban (fertőző sejtek és rákos sejtek) nagy dózisban. |
| Gamma interferon | + | Kissé megnöveli az gamma-interferont. Az interferon aktiválja az immunsejteket. |
| Alfa-interferon | + | Kissé vagy közepesen növeli az alfa-interferont, amely aktiválja az immunsejteket. |
| A rosszindulatú betegségek kockázata | - | A fokhagyma mérsékelten csökkenti a vastagbél, hasnyálmirigy, emlő, prosztata, mielóma rák kialakulásának kockázatát. |
| A betegség időtartama | - | Kissé csökkenti a légúti fertőzések időtartamát. Gyakori "megfázás" esetén az echinacea kombináció hatékony. |
| NK-sejt aktivitás | + | Kissé növeli az NK (természetes gyilkosok) sejtek aktivitását a vírusokkal és a rákos sejtekkel szemben. |
| A fertőző betegségek tünetei | - | Kissé csökkenti a fertőzések tüneteinek súlyosságát. |
| Prosztata hiperplázia (BPH) | - | A fokhagyma jelentősen csökkenti a prosztata méretét hosszú távú használat esetén. Javítja a megnagyobbodott prosztata tüneteit. |
| Prosztata-specifikus antigén (PSA) | - | Jelentősen csökkenti a PSA-t hosszú távú használat esetén. |
| A szívkoszorúér betegségben szenvedők kitartása | + | A fokhagyma bevitele növeli az esetleges fizikai aktivitást a mellkasi fájdalom megjelenése előtt az ischaemiás szívbetegségben szenvedőknél. |
| A prosztata hiperplázia (BPH) tünetei | - | Kissé csökkenti a prosztata hiperplázia tüneteit a prosztata méretének csökkenése miatt. |
| Hepatopulmonáris szindróma | - | Mérsékelten csökkenti a hepatopulmonalis szindróma tüneteit hosszú távú alkalmazás esetén. |
| Antioxidánsok | + | A fokhagyma bevitele kissé növeli az antioxidánsok koncentrációját. |
| Májenzimek | - | Kissé csökkenti a májenzimek (ALT) egy részét. |
| Nehézfémek felhalmozódása | - | A fokhagyma nagymértékben csökkenti a nehézfémek felhalmozódását a szervezetben, hosszú távú bevitel mellett. A D-penicillaminhoz hasonló hatékonyságú. Az ilyen környezetben dolgozó embereknél a fokhagyma kötelező profilaxis. |
| Orális fertőzések | - | Mérsékelt antibakteriális aktivitás a szájüregben található gyakori baktériumok ellen. |
| Bélfertőzések | - | A fokhagyma mérsékelt aktivitással rendelkezik a belekben, férgekben és más kórokozó baktériumok ellen. |