A Struma - Life - online újság Dimkov tanácsával tisztítsa meg a testet
Hagyományosan a karácsonyi és újévi ünnepeket nagy zajjal, szórakozással és természetesen kiadós étkezéssel töltik. És egy-két héttel utánuk a mérleg még mindig néhány kilóval többet mutat, mint korábban. A nagy bolgár gyógyító, Petar Dimkov, akinek étrendje és receptjei évezredek óta emberek ezreit kezelik, azt tanácsolja nekünk, hogyan lehet visszanyerni korábbi súlyunkat, és megtisztítani a májat és a gyomrot.
A fő szabály szerinte csak azokat az ételeket szabad enni, amelyeket a szervezet jól felszív, anélkül, hogy túlterhelnék az emésztőszerveket és a veséket. Alkalmasak például zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, tojás, gabonafélék.
A gyümölcsök és zöldségek nemcsak gazdag vitamin- és ásványi anyagforrások, hanem étkezési rostok is. A rostnak egyedülálló tulajdonsága, hogy nem szívódik fel a belekben, de megköti és eltávolítja belőlük a káros anyagokat és a felesleges zsírt.
Ilyenkor még a burgonya is alkalmas, amelyet sokan nem tartanak diétás terméknek. Főtt vagy párolt, alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, teljesen felszívódnak és nem terhelik a testet. Egy másik hasznos étel, amely 98% -ban felszívódik, Dimkov szerint a tojás. Ne féljen naponta 1-2 főtt tojást enni - a sárgájában a koleszterin lecitinnel kombinálva gyakorlatilag nem káros a szervezetre, és a fehérje tartalmazza a szervezet számára szükséges aminosavakat. Ezért a tojás egy bizonyos ideig helyettesítheti a húst. A fehérje olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek javítják a zsírégetést és segítenek normalizálni a zsíranyagcserét.
Dimkov azt tanácsolja, hogy ne kínozzuk éhezéssel testünket. A diéta legfontosabb eleme a reggeli. Szerinte nem haladhatja meg a 400 kcal-t. Ha nincs elég reggelid, akkor mindenképpen "utolérni" akarsz ebéd közben, és ez nem tesz jót a szervezetnek.