Fogyunk-e ma az L-Carnitine Woman-rel?

Az L-karnitin rendkívül népszerű kiegészítő, különösen azok között, akik fogyni próbálnak. Mi ez, milyen előnyökkel jár, és vannak-e ártalmai - magyarázza Stanimir Mihov fitneszoktató.

Az L-karnitin természetes aminosav. Eredetileg 1905-től izolálták a hústól, és a latin hús/hús szó, a carnis a neve. Nagy szerepet játszik az energiatermelésben azáltal, hogy zsírsavakat juttat a sejtek mitokondriumába. A mitokondriumok motorként működnek a sejtekben, ezeket a zsírokat elégetve égetik el a felhasználható energiát. Az L-karnitin szintetizálódik az emberi testben, és megtalálható egyes élelmiszerekben, például a tejtermékekben és a húsban (különösen a bárányban és a marhahúsban).

C-vitaminra azért is szükség van, hogy szervezetünk elegendő mennyiségű L-karnitint termeljen.

A testben az L-karnitin 99% -a az intracelluláris térben helyezkedik el, és a fő szerv, amelyben tárolódik, a vázizom. Az L-karnitin következő legkoncentráltabb szerve a máj.

Előnyök

Az L-karnitin a fogyás étrend-kiegészítőjeként ismert, de különféle tanulmányok pozitív hatást fejtenek ki más körülmények között, például:

• túlsúly és metabolikus szindróma;
• a vércukorszint és az inzulinrezisztencia szabályozása;
• cukorbetegség;
• fáradtság, izomláz és izomfájdalom;
• idegesség és szorongás;
• szív elégtelenség;
• szívritmuszavar;
• hyperthyreosisban (pajzsmirigy problémák);
• a spermiumok minőségének javítása érdekében

L-karnitin a sportban

Az L-karnitin hosszú láncú zsírsavakat (triglicerideket) szállít az egyes sejtek mitokondriumaiba - az "energia kemencébe", amelyben a zsírt "elégetik". Így ezeket (zsírokat) használják fő energiaforrásként. Ez az L-karnitin fő funkciója.

Ezenkívül növeli az energiát és az izmok állóképességét.

Az L-karnitin a fogyókúrában is sokat segít a fogyásban és a zsír eltávolításában, csökkentve az éhségérzetet és megszüntetve az izomgyengeséget.

A máj, a szív- és érrendszer, valamint a vesebetegségek elleni profilaktikus hatása szintén jó. E szervek egészsége rendkívül fontos a jobb sporteredmények elérése érdekében.

---