Fogysz a testedzésből
Sok testedző úgy véli, hogy a testmozgásnak komoly szerepe van a kalóriahiány kialakításában, és ezáltal a bőr alatti zsír elégetésében. Számos fitneszeszköz rendelkezik érzékelőkkel, amelyek rögzítik az elégetett kalóriákat, és sokan addig bámultuk ezeket az érzékelőket, amíg el nem érünk egy bizonyos számot. Bár a gyakorlatok nincsenek a tetején a cosgrove-i piramis, sok embernek sikerül lefogynia a szigorú edzésmódnak köszönhetően. Ez azonban mennyiben az azonnali energiafogyasztás eredménye?
Valójában a testmozgás szerepet játszik a zsírégetésben, anélkül, hogy jelentős mennyiségű kalóriát fogyasztana. Hogyan lehetséges ez? Az ötlet az, hogy a súlycsökkenésre gyakorolt edzés hatása inkább a szervezetben kialakuló kedvező anyagcsere-viszonyok (jobb inzulinérzékenység, emelkedett tesztoszteronszint, csökkent kortizolszint, több izomtömeg, amely több energiát éget stb.) És a változás étkezési szokások.
A testmozgás segít csökkenteni a stresszt, javítja a hangulatot, az önértékelést, az alvás minőségét és az általános közérzetet. És mi az oka a szisztematikus túlevésnek és az azt követő súlygyarapodásnak az esetek többségében? Ez a fokozott napi stressz, depresszió, alacsony önértékelés és álmatlanság.