Fogysz a LuckyYoga jógától?
Amióta hazánkban népszerűvé vált a jóga, az egyik leggyakrabban feltett kérdés azoknak az embereknek, akik fontolgatják, hogy elkezdjék-e gyakorolni, az, hogy lefogynak-e a jógától.
Oldalról nézve valóban úgy tűnik, hogy a jógagyakorlatok is lassúak, könnyűek bennük nincs elég fizikai aktivitás mint például a fitneszben vagy a zumbában. Ezért sok olyan ember, aki még soha nem gyakorolta a jógát, úgy gondolja, hogy a jóga nem tud lefogyni.
Az igazság azonban egészen más, és csak az tudja a jógát, hogy mennyi fizikai és szellemi erő, állóképesség és rugalmasság szükséges a gyakorlatok végrehajtásához. Aki van jógázott azt is tudja, hogy a jóga együtt jár a fogyással, de azt is tudja, hogy ez az ősi művészet nem csak gyakorlatsor, hanem valami sokkal több.
Fogysz a jógától?
A lehető legrövidebb válasz, amelyet a legtürelmetlenebbeknek tudunk adni, egyszerű, rövid és világos - "IGEN".
Mások számára, akik pontosan meg akarják érteni, hogyan lehet fogyni a jógával, remélhetőleg érdekes utat készítettünk a jóga világába.
A három energiaszint - elme, test és lélek
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan halad a fogyás és a jóga, meg kell találnunk az egyensúlyt az energia három szintje - az elme, a test és a lélek - között. Mert ha mindhárom energiaszintünk nincs egyensúlyban, akkor nem történnek változások. Ezért a jóga az első dolog, amire megtanít minket hogyan lehet egyensúlyt és harmóniát teremteni a három szint között, amelyek a létünket irányítják.
Elme egyensúlya
Amikor valaki jógagyakorlatba kezd, más megvilágításban kezdi látni a dolgokat. A jóga belülről kifelé alakít át bennünket, hogy először megismerhessük önmagunkat és felébredjünk.
Lassan az egónk lemaradt, a nap gondjai, a család problémái. A jógaórákon tett minden látogatással felébredünk, felnőünk, és azok a dolgok, amelyek egészen a közelmúltig feldühítettek, zavartak és éjjelente ébren tartottak minket, egyszerűen eltűnnek vagy annyira jelentéktelenné válnak, hogy azon gondolkodni kezdünk, miért adunk ennyi energiát, ideget, és ideje beléjük.
Amikor az elménk megnyílik, szabaddá válunk, és tisztábban látjuk életünket és életmódunkat, és anélkül is, hogy teljesen felismernénk, kiegyensúlyozott és egészségesebb étrendet kezdünk fogyasztani, figyelni arra, hogyan táplálkozunk, és feladni. rossz szokások, mint például éjfélkor étkezés, minden nap valami édes elfogyasztása, napi gyorsételek fogyasztása és mások.
Nem azért csináljuk, mert a jógaoktatók megkövetelik tőlünk, hanem egyszerűen azért, mert érezzük magunkban.
C az elme egyensúlya a jóga a stresszt is eltávolítja. És ahogy csökken a stressz, úgy csökken a kortizol stresszhormon szintje is. Kortizol, mivel mindannyian tudjuk, hogy a súlygyarapodás legfőbb tettese, mert amikor feszültek, aggódunk, szomorúak vagy dühösek vagyunk, ez jelet küld az agyunknak, ami serkenti az étvágyat és felkelt, felmegy a hűtőbe és megeszünk bármit, ami jön a szemünk előtt, vagy leülni az asztalhoz, és nem kelni, amíg túl nem eszünk és nem kezdünk nehezen lélegezni.
A test egyensúlya
Bár oldalról könnyűnek tűnik, a jógagyakorlatok elvégzése sok erőfeszítést igényel, mivel az összes izomcsoport részt vesz az ászanák végrehajtásában. Minden egyes látogatáskor jógaóra az izmok erősödnek, a rugalmasság nő és a test megfeszül. Néha csak az ábra meghúzása elegendő, hogy újra jól érezzük magunkat a testünkben.
A jóga több száz ászanát kínál, amelyek különböző szekvenciákban kombinálhatók, és mind az egész testre, mind annak különböző részeire hatnak. A különféle ászanákat végrehajtva nemcsak testünket feszítjük meg és formáljuk meg, hanem az övét is segítünk a méregtelenítésben … A méregtelenítés pedig közvetlenül összefügg a fogyással.