Fogyókúrázás közben se hagyja ki a reggelit! Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges életmód -

Gyümölcsök, gabonafélék reggeli és még egy főtt tojás, egy szelet kenyérrel és sajttal együtt, jó reggeli a legalapvetőbb egy jó napkezdéshez. Íme néhány jó ok arra, hogy ne felejtsük el a reggelit az egészséges étrend részeként, még akkor sem, ha diétát tartunk:

1. A reggeli energiát ad, ennek köszönhetően jobban fog gondolkodni és dolgozni, fizikailag aktívabb lesz.
2. Elfogadva reggeli a szokásos fizikai aktivitás alatt is kalóriát éget el a nap folyamán - a reggeli nem "ragaszkodik" hozzád.
3. Csökkenti az éhségét - ha reggelit eszel, akkor a nap hátralévő részében nem leszel annyira éhes, és sokkal kevésbé valószínű, hogy cukrászda vagy chips fog csábítani.
4. A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Ha hiányolják őket reggeli, a nappali felzárkózás valószínűsége kicsi.
5. Tudja, hogy a reggeli nagyon fontos a gyermekek számára. A kávé és a cigaretta már nem divat! Mondj nekik egy jó példát! Ha gyermeke látja, hogy egészségesen étkezik, akkor ő is ezt a viselkedési példát fogja követni. Ha nem neked, akkor tedd meg a gyermeked egészségéért!

---