Az őszi erős immunitás érdekében egészséges táplálkozás és diéta kalóriákban

Az egészséges táplálkozás.
A kalória-étrend.

  1. kezdete
  2. Blog
  3. Az őszi erős immunitásért

Kalória kalkulátor

Testtömeg-index

Ideális súly

Az őszi erős immunitásért

Szinte mindent, ami az immunrendszer számára a leghasznosabb és a leghasznosabb, minőségi ételek, zöldségek és gyümölcsök biztosítják!

Az ősz az az évszak, amikor tanácsos többet fogyasztani tök, alma, sárgarépa és káposzta, azaz szezonális termékek. Kívánatos hangsúlyozni a friss salátákat, zöldségeket és gyümölcsöket. Mindezek az ételek növelik az immunitást.

erős

Jó bekerülni a menübe brokkoli (nélkülözhetetlen C-vitamin-forrás), sárgarépa és krumpli (gazdag antioxidánsokban), és tenger gyümölcsei (szelén és telítetlen zsírsavak forrása).

Ne hanyagolja el és a joghurtot. A tejtermékekben található jótékony baktériumok nagyon fontosak a jó emésztés és az immunrendszer szempontjából, mert sikeresen küzdenek a káros baktériumok szaporodásával. Nekik is vannak ilyen tulajdonságaik hagyma, fokhagyma és banán.