Fogyókúrákban Magnézium - vigyázva rád!

Miért étrendben jó, ha extra káliumot és magnéziumot szed:

Azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak, rövid távon fennáll a káliumvesztés veszélye is. Ennek oka az, hogy túlzott mennyiségű káliumra lesz szükség ahhoz, hogy a glikogén, a glükóz tárolt formája energiává visszaálljon glükózzá. A szokásos szénhidrátbevitel nélkül (amelyet a test hagyományosan felhasznál a glükóz előállításához), a testnek nem marad más választása, mint felhasználni a glikogénkészleteit és vele együtt a testben található káliumot. És mivel a szervezet csak annyi káliumot tart vissza, amennyire jelenleg szüksége van, káliumban gazdag ételeket kell fogyasztania a szint fenntartása érdekében, de sajnos az étel nem nyújt elegendő káliumot.

Még a mérsékelt káliumhiány is növelheti vérnyomását, növelheti a szív- és érrendszeri betegségek és a vesekövek kockázatát, csökkentheti a csontokban lévő kalciumot és megzavarhatja a szív normális ritmusát (aritmia). A hipokalaemia néven ismert túl alacsony káliumszint fáradtsághoz, izomgörcsökhöz, glükóz-intoleranciához, rendellenes idegi érzésekhez (neuropathia) és emésztési problémákhoz vezethet. A súlyosabb hypokalaemia fokozott vizeletürítést, csökkent agyműködést, magas vércukorszintet, izombénulást, nehézlégzést és rendszertelen szívverést okozhat. A súlyos hypokalaemia életveszélyes lehet.

A diéták eredményeként - azaz. a test megfelelő táplálkozástól való megfosztása és ennélfogva az alacsony káliumbevitel a következőket okozhatja:

---