Fogyókúrák

Verseny előtti étrend

A zsír csökkentése érdekében növelnie kell a fehérjebevitelt és csökkentenie kell a szénhidrátokat. A legtöbb testépítőnél nagy hiba, hogy drasztikusan csökkentik a szénhidrátbevitelt.

Egyél, edz, növekedj

Ideje ledobni a súlyokat és leülni az asztalhoz. Az "étel" lesz az új kedvenc ötbetűs szavad.

Fogyókúra a jelenlegi forma fenntartása érdekében

Ez a diéta olyan emberek számára alkalmas, akik fejlődésük során elérték a kívánt eredményeket és meg akarják őrizni alakjukat, és miért ne javíthatnának rajta.

Lee Haney étrendje az izomtömeg növelésére

Lee első két versenye regionális volt - "Mr. South Carolina" 1976-ban és 1977-ben. A másodikat Lee nyerte, és utat nyitott "Mr. America" előtt.

Útmutató a keto étrendhez. A keto diéták típusai, előnyei, mellékhatásai

A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely számos egészségügyi előnyt kínál. Számos tanulmány azt mutatja, hogy ez a fajta étrend segíthet a fogyásban és javíthatja az egészségét. A ketogén étrend akár cukorbetegség, rák, epilepszia és Alzheimer-kór esetén is előnyös lehet