Fogyókúra és súlykontroll - fogyás és egészséges életmód
A testtömeg rendkívül fontos az egészség szempontjából. A túl alacsony és a túl nagy súly egyaránt negatív hatással van az emberi egészségre. A testet érő kellemetlen következmények elkerülése érdekében súlykontrollt kell végezni.
Az egészséges testsúly elérése és fenntartása nem jelenti egy bizonyos étrend rövid távú alkalmazását - a testsúly csökkentésére (csökkentésére) vagy hízására. Ez azt jelenti, hogy hosszú távon megváltoztatja étkezési szokásait és életmódját.
A súlygyarapodás okai
Életmód és egyéni jellemzők
A súlygyarapodás leggyakoribb okai: túlevés, a szigorú (extrém) diéták betartása és az azt követő túlevés (úgynevezett jo-jo hatás), terhesség, az életkor előrehaladása (az aktivitás és az anyagcsere változásai miatt), étvágyváltozás, fogyasztás túl sok zsír- és/vagy szénhidráttartalom, a reggeli elhagyása, a mozgásszegény életmód, a társadalmi helyzet megváltozása, a dohányzásról való leszokás, depressziós rendellenességek (ilyen esetekben egyesek többet esznek és híznak, mások - kevesebbet és fogynak), szorongás, menopauza, genetikai hajlam az elhízásra, vízvisszatartás, premenstruációs puffadás, generalizált ödéma.
Bizonyos esetekben a súlygyarapodás oka lehet olyan betegségek, mint a bulimia, szívelégtelenség, veseelégtelenség, Cushing-szindróma, nephrosis, májcirrhosis, Cohen-szindróma, májelégtelenség, hormonális rendellenességek, hypothyreosis, hipoglikémia, Prader-Willi-szindróma, cukorbetegség, hipotalamusz károsodás, agytumor, agytrauma, akromegália, mentális rendellenesség, hipotalamusz tumor, Carpenter-szindróma, petefészek-ciszta, növekedési hormon hiány, hiperprolaktinémia, cepitheliar szindróma agyhártyagyulladás, szarkoidózis, policisztás petefészek szindróma, hipogonadizmus, Down szindróma, hiperinsulinizmus.
A súlygyarapodás másik oka bizonyos gyógyszerek szedése, amelyek befolyásolják a pszichomotoros reakciókat, az anyagcserét, a hormonszintet vagy az akciót. Ilyen gyógyszerek: szteroidok, antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, antihisztaminok, altatók, egyes gyógyszerek cukorbetegség kezelésére, pszichotróp gyógyszerek, hormonális gyógyszerek és mások. Néhány közülük a testtömeg hirtelen növekedéséhez vezethet, akár havi 4-5 fonttal is.