Fogyok-e 8-10 kg-ot, ha csak burgonyát, teát és vizet fogyasztok?
Barátoktól megtudtam, hogy téli diétával fogynak - csak burgonya (krumpli nélkül) korlátlan mennyiségben naponta 3-szor, valamint tea és víz. Túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, de azoknak a szavaiból ítélve, akik megpróbálták - hihetetlen hatása van.
Abban azonban nem vagyok biztos, hogy valóban garantált-e az eredmény. Majdnem 40 éves vagyok, és célul tűztem ki a 8-10 kg-os fogyást. A diéta segít nekem?
"24 óra" közli a népszerű szakértők véleményét. Megválaszoljuk a táplálkozással és az egészséges testsúlyral kapcsolatos kérdéseit is.
Beállíthatja őket telefonon
Dr. Angie Casabie
Ugyanazt az ételt fogyasztva a test megszokja, lustábbá és lustábbá válik. Ennek eredményeként az anyagcsere lelassul.
A burgonya nagyon gazdag C-vitaminban, jó riboflavin- és B-vitamin-, foszfor- és magnéziumforrás. De ugyanazon típusú étrend követésével az ember szénhidrátot kap, és abbahagyja a fehérje, zsír és egyéb hasznos elemek fogyasztását.
Csak a burgonya elhagyása más okból nem sikeres. Nagyon fontos, hogy a nők, különösen a 40 év körüliek, vegyenek több tejterméket és joghurtot, hogy később ne szenvedjenek csontritkulástól. Ez a szabály egyébként teljes erővel vonatkozik a terhes nőkre is.
Meg kell jegyezni, hogy azonos típusú ételek és ilyen burgonya-étrend fogyasztása esetén fennáll az izomtömeg-vesztés veszélye. Ha úgy döntött, hogy ilyen étrendet követ, annak ellenére, hogy nem ajánlom, az ne legyen olyan extrém és hosszú ideig.
Naponta legfeljebb 3-400 gramm burgonyát szabad enni. Referenciaként - egy körülbelül 150 gramm burgonya körülbelül 100 kalóriát eredményez a szervezet számára.
Természetesen fontos, és milyen főzési technológiával készülnek az ételek. Annak érdekében, hogy alacsonyabb legyen a kalóriatartalma, az adagoknak főzés vagy párolás eredménye kell, hogy legyen. A sütést kötelező kizárni!
Sokan úgy gondolják, hogy a burgonya magas szénhidráttartalma miatt káros, ám a legújabb kutatások szerint ez nem így van. Beszámoltak arról, hogy a burgonya segít csökkenteni a vérnyomást. Ha naponta egy vagy két adag burgonyát eszik - krumpli nélkül, optimalizálhatja a vérnyomását.
Bizonyíték van arra is, hogy a burgonya ugyanolyan hasznos, mint a brokkoli.
A válasz arra az olvasói kérdésre, hogy fenn tud-e maradni egy ilyen burgonya-étrenden, igen: igen, ilyen diétát folytathat,.
De nagyon óvatosnak kell lenni a súly visszatérésével és a jo-jo hatás megjelenésével.
Dr. Lyudmila Emilova
Fogyhat, ha csak burgonyát (nem sültet) fogyaszt és vizet iszik, ha reggel, délben és este csak egy közepes méretű vagy kicsi burgonyát fogyaszt. És semmi más.
A 8-10 kg-os testsúlycsökkenés sok tényezőtől függően eltérő időt vesz igénybe a nők számára:
- Hány kilogrammmal kezdik a programot (a teltebbek többet veszítenek).
- Holdciklusok (amikor a telihold visszatartja a folyadékot, amikor az újhold "szivárog").