Fogyni sok erőfeszítés nélkül - Labor

-->

Fogyjunk különösebb erőfeszítés nélkül

A fogyás vágya nagyon erős lehet. Nagy lehet a vágy, hogy ne vigyük túlzásba, és ha ez sok erőfeszítés nélkül megtörténhet. Bármennyire is ellentétesnek tűnik a két vágy, van mód kielégíteni őket. Pontosan 10 módon. Így fogyaszthat különösebb erőfeszítés nélkül:

1. Mindig mássz fel a lépcsőn. Olyan egyszerű és ugyanakkor olyan könnyű kijönni belőle. Más, ha felszállsz a liftre, vagy inkább a mozgólépcsőt részesíted előnyben hosszú és nehéz munkanap után, de néhány lépcsõfok megmászása nem olyan nehéz, és ha rendszeresen csinálod, ez szokássá válik, és nem kerül ennyi erõfeszítésbe .

2. Sétálj többet. Igen, ha kimegy futni a parkba, több kalóriát éget el, de az is sokkal valószínűbb, hogy fáradtabbnak érzi magát, és úgy dönt, hogy valamilyen kalóriával támogatja magát, anélkül, hogy sokat gondolkodna rajta. Ezenkívül a futás felkészülést igényel, és ez elég ahhoz, hogy megtagadja. A sétával tisztességtelen mennyiségű kalóriát is elveszít érzés nélkül, ezért ne spórolja meg a sétát.

3. Álljon fel egyenesen. Ülés közben az anyagcsere lelassul, az izmai megpihennek, aztán bármennyire is próbálkozik az edzőteremben, egy ott töltött óra nem valószínű, hogy pótolja a munkahelyi néhány órás ülést. Tehát maradjon egyenesen, amennyit csak tud. Nem kell tömegközlekedni. Tartson szünetet, és mi lesz veled, ha gyalog issza meg a kávéját?

4. Végezze el a vásárlásait. Ha jól megrakod magad, és valami nehéz dolgot hordasz mindkét kezedben, a hátad egyenes és a melled kidomborodik, és ezt gyakran nagy távolságokon teszed meg, akkor kiderül, mennyire hasznos megállítani a dolgok online megrendelését, vagy másokat vezetni a táskák.

---