Fogyjon le vízzel
A víz nagy szerepet játszik a fogyásban, a legújabb kutatásokat mutatta. Körülbelül fél liter víz elfogyasztása minden étkezés előtt elősegítheti a túlsúlyos emberek fogyását.
Kísérletet végeztek 84 teljes önkéntes bevonásával, akiknek állapotát 3 hónapig figyelték. A résztvevőket két alcsoportra osztották. 41 embernek kellett sört inni vízzel 30 perccel étkezés előtt, a többiek pedig nem. A szénsavas vizet vagy a cukros italokat tiltották. Az első csoport 1,3 kilogrammal többet fogyott, mint a második.
A legjelentősebb fogyás olyan embereknél történt, akik minden étkezés előtt vizet ittak - 4,3 kilogramm, az embereknél csak 800 gramm, aki egyáltalán nem ivott vizet vagy csak naponta egyszer.
A szakértőket vonzotta a megközelítés egyszerűsége és hatékonysága. Ha a vizet kombinálják növeli a fizikai aktivitást és az egészséges táplálkozást, nagyszerű eredményeket lehet elérni.
A Birminghami Egyetem kutatóinak egy másik tanulmánya, amelyet az "Independent" brit lap idézett, irigylésre méltó eredményeket mutatott a vízzel történő fogyás kísérleteiben is.