Fogyjon le és éljen sokáig a szenzációs étrend mellett 5 2
A "Gyors étrend vagy az 5: 2 diéta nevű csoda" olyan étkezési módszer, amely nem igényel külön rendszert, és nem követeli meg a hűtőszekrény feltöltését olyan élelmiszerekkel, amelyek nem jellemzőek a piacunkra és túl drágák.
Az az ötlet, hogy az 5 napos normális étkezést 2 napos kalória-korlátozással váltogatják, azon a bizonyítékon alapszik, hogy az időszakos koplalás jótékonyan hat az egészségre.
A diéta szerzője Dr. Michael Mosley - híres brit újságíró és tévés műsorvezető.
Dr. Michael Mosley könyvet ír erről a diétáról, amely napokig fogyott az Egyesült Királyságban.
És íme egy rövid részlet a szenzációs könyvből: Fogyjon le és éljen sokáig az 5: 2 szenzációs étrenddel
A legtöbb vadon élő állatoknál az étkezés és az éhezés váltakozó ideje normális. Ősi őseinkkel nem fordult elő, hogy túl gyakran esznek naponta ötször. Ehelyett gyilkoltak, ettek, lefeküdtek, majd hosszú ideig étkezés nélkül hajtottak. Testünket és génjeinket egy szűkös étrendben modellezik, időnként bőséges lakomákkal tarkítva.
Volt, amikor a szülők azt mondták gyermekeiknek: "Ne egyél étkezés között." Ezek az idők már rég elmúltak. Az Egyesült Államokban végzett legutóbbi tanulmányok, amelyek 28 ezer gyermek és 36 000 felnőtt étkezési szokásait hasonlították össze az elmúlt harminc évben, azt találták, hogy a kutatók félénken "étkezési eseteknek" nevezett időszak közötti átlag átlagosan egy órával csökkent. Más szavakkal, az elmúlt évtizedekben az „nem eszünk” idő drámai módon csökkent. Az 1970-es években a felnőttek legalább négy és fél órát töltöttek étkezés nélkül, míg a gyerekek várhatóan négy órát viseltek el az étkezések között. Most ez az időszak felnőtteknél három és fél órára, gyermekek esetében három órára csökkent, és ez nem tartalmazza az italokat és a nassolást.
Az az ötlet, hogy a gyakran és keveset enni "jó dolog", részben az uzsonnagyártók és olyan kiadványok szorgalmazták, amelyek modern diétákat tartalmaztak aznap, de orvosi körök támogatásával is találkoztak. Érvelésük szerint jobb, ha sok apró adagot fogyasztanak, mert így kevésbé valószínű az éhezés és a zsírban gazdag ócska étel. Hajlamos vagyok elfogadni ezt az érvet, és vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy a kis adagok rendszeres bevitele jót tesz Önnek, mindaddig, amíg végül nem eszik többet. Sajnos pontosan ez történik.