Fogyjon le 4 kg-ot az ünnepek előtt

A tél az az idő, amikor tovább maradunk otthon, és a hideggel együtt megnyílik az étvágyunk. Most azonban nincs itt az ideje a kikapcsolódásnak, hanem azon a tökéletes elképzelésen kell gondolkodnunk, amellyel meghódítjuk az új 2018-at.

Közelednek az ünnepi vacsorák és partik, amelyeket sok étel és ital kísér a rokonok és barátok társaságában. Ha azonban most szigorítunk és elveszítjük a felesleges fontokat, akkor könnyebben áthaladunk a nehéz asztalokon, és nem engedünk meg magunknak sok vétséget.

A következő étrend megszabadul 4 kilótól, és ha hetente legalább kétszer sportol, az eredmény több mint lenyűgöző lesz. Kezdje el még ma, és rendezze át a menüjét. Íme, mire kell figyelni a következő hetekben.

Vegyen minden nap:
- Igyon 4 csésze zöld teát cukor nélkül
- Adjon ételéhez chilit, fekete borsot, csípős paprikát és kurkumát