Fogyjon gyorsan és egyszerűen szénhidrátmentes étrenddel
Különösen népszerű a sportolók körében
Ez a fajta étrend különösen népszerű a sportolók körében, és remek megoldás, ha gyorsan és egyszerűen le akar fogyni.
Az étrend alapja a fehérjében és hasznos zsírokban gazdag ételek, valamint az egyszerű szénhidrátok hiánya. Ezzel a diétával elnyomja az éhségérzetet és aktiválja a zsír olvadását. Javasoljuk, hogy néhány hétig szigorúan kövesse az étrendet, majd beállíthatja az étrendet, hogy ne károsítsa az egészségét.
Engedélyezett élelmiszerek:
A használatra ajánlott élelmiszerek közül a magas fehérjetartalmúak vannak túlsúlyban.
* Törökország, csirke, marha- és borjúhús, máj, szív, tenger gyümölcsei és hal. Ezeket az ételeket korlátozások nélkül használhatja.
* Sajt, túró, joghurt, kefir, natúr joghurt adalékanyagok nélkül.
* A tojásokat hetente többször is felveheti étrendjébe.
* Minden gomba - ne sütjük meg, hanem főzzük, vagy adjuk hozzá más ételekhez.
* Zöldségek: leveles zöldségek, uborka, fehér káposzta, karfiol, brokkoli, retek, zeller.
* Gyümölcsök: alma, gránátalma, narancs, grapefruit és citrom korlátozás nélkül fogyasztható. Őszibarack, szilva, datolya - néha gazdagítsa velük étrendjét.
* Magok és csonthéjasok: mogyoró, dió, tök- és napraforgómag, szezám. Ezek az ételek nagyszerű forrása az egészséges zsíroknak.