Fogyjon biztonságosan!

A túlsúly témája a leggyakrabban vitatott, mert a túlsúly valódi egészségügyi problémákat okoz. Számos modern betegség társul a testfelesleggel: csontváz deformitások és fájdalom a háton és az ízületekben, 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, érelmeszesedés, zsírfelhalmozódás a belső szervekben stb.

Kiderült azonban, hogy a helytelen súlycsökkenés szintén sok kockázatot rejt magában. Annak érdekében, hogy ne legyen káros hatása az étrendre, be kell tartani néhány alapvető szabályt:

A fogyást diéta és testmozgás követi. A leghatékonyabb a racionális étrend fokozott fizikai aktivitással kombinálva.

A diéta nem jelenti az éhezést! A test súlyos lebontást tapasztal, ha hirtelen nélkülözik a szükséges kalóriákat és tápanyagokat.

A normál ritmus havonta 3-4 kilót veszít. A túl gyors fogyás ezután az ún. jo-jo hatás: még nagyobb súlygyarapodás.

---