15 módszer az éhség kielégítésére cukor nélkül; Táplálkozás és gyógyulás
A megfelelő étrenddel fokozhatja az izomnövekedést és elősegítheti a fogyást, miközben fenntartja az energiaszintet edzés előtt és után. A nap folyamán a megfelelő harapnivalóknak semmi közük az italgyártó automatákban és üzletekben található csomagolt desszertekhez, chipsekhez, kekszekhez, fánkokhoz, kekszekhez, fagylaltokhoz vagy bármi máshoz, amely fényes csomagolású és fogakkal nyitott.
Íme néhány javaslat arra, hogyan töltsön fel étkezés között, hogy testét töltse fel cukor sokk nélkül.
Tonhal
A fél konzerv tonhal csaknem 22 gramm telített, egészséges izomfehérjét tartalmaz cukor nélkül. Különböző csomagok vannak, így kiválaszthatja a megfelelőt, bárhol is legyen.
Három főtt tojás
232 kalóriánként 19 gramm fehérjét tartalmaznak, ismét cukor nélkül. Egészséges és kielégítő megoldás.
Tapas
Rendezzük egy tányérra pácolt articsókát, sült pirospaprikát és olívabogyót egy kis igazi parmezánnal vagy más kedvenc sajttal, egy szép darab sonka kíséretében.
Baba ganush pita chips-szel
Pizza muffin
Kerüli a szénhidrátot, de szereti a pizzát? A megoldás ezek a kis pókok. Velük mindig kielégítheti éhségét. Az alábbi recept 4 pókra vonatkozik, de mindig megtarthatja és később felmelegítheti őket.
Melegítsük elő a sütőt 220 fokra. Kenjen 2 evőkanál pestót 4 angol muffin felére. Osszunk szét 4 evőkanál túrót, 2 evőkanál apróra vágott olajbogyót és 4 lédús articsókát. Tegye a pókokat sütőpapírra, és tegye őket a sütőbe, amíg a sajt meg nem olvad.