Fogyjon 5 kilót mindössze 3 nap alatt Fogyókúrák
Ha 5 napot szeretne lefogyni 3 nap alatt, akkor ez a diéta - mindössze 3 nap alatt garantálja a gyors fogyást. Ez a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, de csak akkor, ha nincsenek gyomorproblémái. Egyedül diéta nagyon egyszerűen kivitelezhető és nem igényel speciális termékeket. Nézze meg, mik a 3 napos étrend szabályai.
3 napos diéta fogyáshoz:
1. nap
A legjobb, ha a diétát szombaton kezdjük. Reggel, mielőtt felkelne az ágyból, igyon fél liter vizet, de a víz ne legyen hideg, hagyja szobahőmérsékletű vagy kissé melegebb. Ez a méreganyagok kiválasztásának legjobb módja. Ha függőleges helyzetben van, éppen ellenkezőleg - a cserefolyamat nehéz.
Reggeli
Készítsen egy italt 1 teáskanál kakaóból, ugyanannyi mézből és egy pohár tejből. Ízlésed szerint 15 perccel a keverék elfogyasztása előtt vagy után egyél grapefruitot vagy narancsot.
Próbáljon meginni 1 liter ásványvizet 12 óráig.
A kakaóital kiváló tonizáló és melegítő szerekkel rendelkezik, és nagyon alkalmas télire.
Egy teáskanál kakaó tartalmazza az egészséges testhez szükséges napi magnéziumadagot és energiát szolgáltat, a tej pedig kalciumban és fehérjében gazdag. Madd biztosítja az ital édességét és erősíti az immunrendszert.
Forraljuk fel, vagy fóliában sütjük 200 gramm sovány halat, például tőkehalat, ízesítsük citrommal, köménnyel és olívaolajjal. A halat 200 gramm fehér csirkével, 150 gramm marhahússal vagy sovány sertéshússal helyettesítheti, de csak így elkészítve - fólia alatt a sütőben.
Köretnek - 300 gramm zöldség (póréhagyma, sárgarépa, paradicsom stb.), És nem szabad hozzáadni burgonyát vagy rizst!
Az ebéd teljes mennyisége nem haladhatja meg az 500 grammot.
Figyelem - ne sózzon. A só miatt a szervezet visszatartja a folyadékokat, ami lassítja a fogyást.
Két órával ebéd után megengedhet magának természetes joghurtot (édesítőszerek és gyümölcsök nélkül) 1 teáskanál mézzel - ez megnyugtatja a gyomrot.
16 óra körül készítsen egy italt 1 citromból, 1 teáskanál mézből és 250 ml vízből. Ennek az italnak köszönhetően (ha kívánja, melegen készítheti, mint a teát), megnyugtatja az éhségérzetet.
Vacsora
19 órakor itt a vacsora ideje. Ehhez készítse elő a következő zöldséglevest (Madeleine húsleves):
- 1 1/2 liter vizet
- 1 kg póréhagyma (kiváló méregtelenítő)
- 500 gramm sárgarépa (A-vitamin)
- 500 gramm paradicsom (kálium)
- kevés köménymag (méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik)
Az elkészítés módja:
A zöldségeket apróra vágva, forrásban lévő vízbe öntve 20 percig főzzük, majd leszűrjük a húslevest. Nem szabad sózni. Igyon 3 csészét 10 percenként, és további 20 perc múlva egye meg a zöldségeket.