Fogyjon 3 kg-t 5 nap alatt a zabpehely fogyókúrával Fogyás

kg-t

A zabpehely az egyik legszélesebb körben alkalmazott fogyókúra étrendben. Számos hasznos tulajdonságuk van, amelyek támogatják a fogyás folyamatát. Ma megnézzük, hogyan lehet 2-3 kilót leadni egy 5 napos diéta zabpehellyel.

A jó dolog az, hogy a jo-jo hatás valószínűsége sokkal alacsonyabb, mint más étrendek esetén.
A zabpehely sok rostot tartalmaz, amely szabályozza az anyagcserét. Ezenkívül jóllakottság érzetét kelti, és ezáltal csökkenti az étvágyat. Hosszú ideig tölt energiával.
Az 5 napos zab-étrendet azonban ennél tovább nem lehet folytatni. Nem ajánlott glutén intoleranciában vagy hypothyreosisban szenvedőknek. Ha a dió túl nagy vagy rossz minőségű, hasmenést okozhat.

A zabpehely pozitívuma, hogy szabályozza a koleszterint és az epesavakat. Segít a székrekedés ellen. Csökkenti a vércukorszintet.

Mit ehetünk a diéta alatt?
Kis mennyiségben fogyaszthatunk diót, sajtot, zöldséget, gyümölcsöt és zabpelyhet. Az italokból megengedett a zöldségleves, tea, kávé, sovány tej. Sok vizet kell innunk.