Fogyik-e az étrendből a diéták és fitnesz vércsoport szerint?
A legújabb sláger a vércsoportodnak megfelelő diéta, amely igazi furorságot okozott az interneten. Az egészséges táplálkozás ezen új irányzata felkeltette érdeklődésünket, és úgy döntöttünk, hogy megtudjuk, valóban hatékony-e, és valóban javíthatunk-e a testsúlyunkon a vércsoportunkhoz igazított rend szerint.
Ennek az étrendnek az az alapgondolata, hogy minden vércsoportnak különböző ételekre van szüksége. Az ötletet Peter D'Adamo adta, aki számos, a helyes táplálkozással kapcsolatos könyv szerzője. Hasznos tippjei vannak, amelyek az egyes vércsoportok sikeres étrendjének alapját képezik:
Egy csoport:
Kövesse a vegetáriánus étrendet
A menünek főleg friss gyümölcsöket és zöldségeket kell tartalmaznia
Sport: Hatha jóga, taiji és mindenféle meditáció
Csoportban:
Kerülje a kukoricát, a búzát, a hajdint, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót és a szezámmagot (mert anyagcsere-problémákat okoznak és hízni fognak)
A csirkét is kerülni kell, mivel ez növelheti az autoimmun betegségek kialakulásának kockázatát.
Egyél több kecskehúst, bárányt, nyulat, zöldséget, tojást és alacsony zsírtartalmú tejterméket