Fogyhatunk-e, ha jó matracon alszunk
itt vagy
Megtehetjük, de a válasz erre a kérdésre kissé összetettebb. Az alábbiakban eláruljuk nektek, hogy pontosan mi történik testünkkel, amikor nem kapja meg a szükséges mennyiségű alvást, és mi történik akkor, amikor megkapja. Felfedezzük a jó matrac előnyeit, és hogy csak ennek köszönhetően lehetünk frissebbek, energikusabbak és gyengébbek. Kezdjük.
Mi történik, ha elfáradunk és hiányzik az alvás?
A fáradtság érzése senkitől sem idegen. Sok ember nem alszik el hetente legalább egyszer, és egyesek számára ez napi rutin. Az igazság azonban az, hogy testünk nincs arra adaptálva, hogy a maximális sebességgel dolgozzon, és akkor is megfelelően működjön, ha nincs pihentetve. Éppen ellenkezőleg, hatalmas mennyiségben szabadítja fel a stresszhormont, a kortizolt. Ezenkívül csökken az inzulinunk, és elkezdjük nem megfelelően feldolgozni az általunk fogyasztott anyagokat. Ráadásul az anyagcserénk lelassul.
Testünk azonban nem érti, hogy az anyagcserénk lassú, és még mindig táplálékra van szüksége, ami fokozott éhségérzetünkben nyilvánul meg. Számos tanulmány szerint, amikor alváshiányban szenvedünk, szeretnénk többet enni és olyan ételeket választani, amelyek nyugtatnak minket - lekvár, csokoládé, tészta stb.
Többek között, amikor alváshiányban szenvedünk, agyunk erőfeszítéseinek nagy részét a zsírmegtakarításra és kevésbé a döntések meghozatalára fordítja. Vagyis befolyásolja a motivációnkat és a helyes döntéseket.
Mi történik, amikor elalszunk?
Az alvás szünetnek tűnhet, de valójában testünk számára itt az ideje, hogy felépüljön. Nagyon gyakran, ha a matracunk nem kényelmes, és nyugtalanul aludtunk, reggel fáradtabbnak érezzük magunkat. Azért történik, mert testünk nem volt nyugodt, és az elme nem adott jelet neki, hogy kezdjen talpra állni.