Háromnapos kirakodás narancsokkal

1. napReggeli: Pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, 100 g gabona és egy narancs.

Ebéd: Szelet lazac salátán, citromlével ízesítve, két szelet korpa kenyér. Desszertként - joghurt, narancs és egy kis méz.

Vacsora: Köretként egy darab sült máj, gomba, spárga és vad fokhagyma. A desszert maréknyi joghurtos málnából és narancsból áll.

A citrusfélék rendkívül hasznosak, nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, ami növeli az immunitást és küzd a megfázás ellen.

---