Fogyhatunk hasprésekkel Hírek
A hasprések felvétele az edzésekbe számos előnnyel jár, de maga a gyakorlat nem túl hatékony a zsírolvadásban. Kombinálni kell olyan gyakorlatokkal, amelyek aktívabban kalóriát égetnek el, valamint megfelelő étrenddel.
A test folyamatosan kalóriákat éget, hogy energiát szolgáltasson működő szöveteinek és szerveinek. A testzsírvesztés elérése érdekében több kalóriát kell elkölteni, mint amennyit aznap étellel és itallal fogyasztanak. Amikor ez megtörténik, a test elkezdi lebontani a felhalmozódott zsírt, hogy az energiát bezárja beléjük. Statisztikailag 1 kg zsír elvesztéséhez 5-6000 kalóriát kell fogyasztania. Az optimális táplálkozás a férfiak napi 2500, a nőknél 2000 kalória bevitele.
A prések egy megerőltető edzés, amely hatékony a hasizmok erejére és formájára. A rectu abdominis izom az alsó törzs fő izma, és ha kiváló formában van, szerkezetét a has "lemezeinek" nevezik. Az izomszövet azonban elkülönül a zsírtól, és a prések nem befolyásolják a hasi izmokat borító zsír mennyiségét. Ezeknek a hasi zsíroknak a kiküszöbölésére olyan gyakorlatokra van szükség, amelyek több kalóriát égetnek el, például kardió.