Fogyasz teljes kiőrlésű kenyérrel?

Ismét diétán! Ismét nélkülözés! Valahányszor felszedünk egy újabb fontot és rosszul érezzük magunkat emiatt, az első dolog, amit úgy döntünk, hogy elveszítjük, még a diéta megkezdése előtt.

A kenyér valóban hizlalásra szolgál? Sokunkkal előfordult már, hogy egy étteremben és a szomszédos asztalnál ültünk, és különféle ételeket kínáltunk, amelyek nem mindig annyira diétásak és egészségesek, és nincs kenyér. A kenyér nem hízlalásra való! A teljes kiőrlésű kenyér közepes méretű szeletének kalóriája a kenyértől függően 35-50. Hát nem nagyszerű? Bebizonyosodott, hogy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér ugyanolyan jóllakottság érzetet kelt, mint egy steak fogyasztása, azaz. ha megeszünk két szelet kenyeret egy kis vajjal megkenve, akkor megtakaríthatjuk magunkat a több kalória fogyasztásától.

Van még egy diéta kenyérrel, amelyet Olga Raz izraeli táplálkozási szakember készített. Azon a feltevésen alapul, hogy nagy mennyiségű kenyér elfogyasztása csökkentheti az étvágyat, és nyolc hét alatt akár 20 font fogyást is eredményezhet. Az étrend mögött az az elmélet áll, hogy a komplex szénhidrátok a szerotoninszint növelésén dolgoznak, ami viszont csökkenti az étvágyat.

---