Fogyasszon amit szeretne Dr. Fricker fogyókúrájával
Dr. Fricker étrendje, más néven nagysebességű étrend a legnépszerűbbek közé tartozik. Szerinte enni lehet, amit csak akar, de lekvár nélkül.
A modern étrend fő jellemzője a fázisok vagy szakaszok gyengülése. Ez sem kivétel. Dr. Fricker étrendje két szakaszból áll.
ELSŐ SZAKASZ VAGY GYORS FÁZIS
- Az első szakaszban fogyasszon magas fehérjetartalmú és alacsony glükózszintű ételeket. A megengedett szénhidrátforrások a következők: gyümölcsök és zöldségek. Joghurt is megengedett.
- Tilos keményítőt és cukrot tartalmazó ételek, például sütemények, tészták.
- Ez a szakasz nem tarthat tovább 2 hónapnál. Napi 3 étkezés megengedett.
MÁSODIK SZAKASZ
- Ez a szakasz több hónapig tart, amíg annyit fogy, amennyit csak akar. Ide sorolhatja az első szakaszban tiltott ételeket - kenyér, keksz, gabonafélék, magvak és tésztafélék.