Fogyassza ezeket a magokat, hogy megszabaduljon a metabolikus szindrómától - egészséges minden nap - a hírek
Metabolikus szindróma. Senki sem akarja ezt a zökkenőmentes átállást a cukorbetegségre. Tehát ajánlok neked valamit, ami segít megakadályozni: tökmagot.
A tökmagokat magnéziummal töltik fel. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint pedig minél több magnéziumot tartalmaz az ember étele, annál kisebb az esélye a metabolikus szindróma kialakulására.
Ásvány a Premier League-ből
A metabolikus szindrómát számos kellemetlen tünet jellemzi, köztük magas vérnyomás, vércukorszint és trigliceridek, alacsony jó HDL-koleszterinszint; és sörhas. Amikor a kutatók nemrégiben követték nyomon a fiatalok étkezési szokásait, azoknak, akiknek az ételek a legtöbb magnéziumot tartalmazták, a szindróma kialakulásának 31 százalékkal alacsonyabb kockázata volt. És ez nagyon hasznos dolog, amelyet tudnunk kell, tekintettel arra, hogy a metabolikus szindróma olyan problémákhoz vezethet, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek.
Hogyan működik a magnézium?
A szakértők nem teljesen biztosak abban, hogy a magnézium hogyan segít a metabolikus szindróma leküzdésében, de ez az ásványi anyag minden bizonnyal javítja a szervezet inzulinhasználati képességét és segít a vércukorszint szabályozásában. Valójában a megkérdezett önkéntesek közül azoknak volt a legalacsonyabb az inzulinszintje, akik a legtöbb magnéziumot fogyasztották.
Tudtad, hogy…
… A túl sok magnézium hasmenést okozhat? Tehát az ásványi anyagokat az étrendből vegye be kiegészítők helyett.
És még valami. Ha elegendő magnéziumot vesz be (400 milligramm a nőknél és 333 milligramm a férfiaknál), akkor 0,9 évvel fiatalabb lehet.