Fogyáshoz az arcon
Íme, mit kell enni, és hogyan kell edzeni egy faragottabb és letisztultabb kontúr elérése érdekében
Chris és Heidi Powell sztáredzők szerint a test azonnali megváltoztatásának egyetlen egyszerű módja van - a só és a cukor eltávolítása. Ha ebből a két összetevőből többet fogyaszt, akkor a szervezete valószínűleg visszatartja a vizet, és természetes, hogy ha eltávolítja őket, akkor a teste azonnal megváltozik.
Ha komolyan meg akar szabadulni a testzsírtól (beleértve az arcát is!), Akkor a kardióra kell összpontosítania. Szakértők szerint hetente ötször kell egyórás foglalkozásokat tartani, hogy valóban észrevegyék a különbséget. De ahelyett, hogy erősen izzadna, válasszon intervallum edzést (a gyors tempójú edzés és a lassú tempójú váltakozás).
Rengeteg kardio- és erőnléti edzést végezhet, de ha nem változtatja meg étrendjét, nem látja az eredményt az arcán. Állítsa le a feldolgozott ételeket, csökkentse a sót és a cukrot, valamint a zsíros ételeket.