Fogyás útmutató

Az első szakasz a diéta szíve. Rajta múlik, hogy a villámlás után elindul-e a kívánt súlyra.
Súlyos elhízás és húsz kilogrammos túlsúly esetén, ha minden más normális, az első szakasz 20 hetében, azaz körülbelül öt hónap alatt elveszítheti ezeket a kilogrammokat.
Súlyosabb esetekben:

alatt leadott

  • pszichológiai okok - gyenge akarat, elégtelen motiváció;
  • fiziológiai okok - genetikai hajlam az elhízásra;
  • ismételt kudarcok okai a múltban
  • nőknél - nehéz kora, szabálytalan menstruációval, terhesség és főleg premenopauza, menopauza és különösen a rosszul megkezdett hormonális kezelés.

Mindezekben az esetekben a fogyás lassabb és különleges intézkedéseket igényel. De még velük együtt is figyelemre méltó az első szakasz eredménye, valamint az első két-három hét súlycsökkenésének üteme, amely megszakítja az ellenállást és az összes látens gátlást, és 4-5 kg ​​fogyáshoz vezet.
Mostantól a régi démonok újra megjelenhetnek, és megölik a sebességet.


Az elhízásra hajlamos személy körülbelül egy hónapig csökken a heti súlyszint alatt, és elfogadható havi 3 font fogyást tart fenn két-három hónapig, ami a kezdeti fogyáshoz hozzáadva körülbelül 15 fontot ad elveszett. Ebben a szakaszban a havi veszteség tovább csökken, és körülbelül 2 kg, sőt 1,5 kg marad. A felmerülő kérdés egyszerű: megéri-e? Leggyakrabban a válasz "nem". Ezért a különleges esetek kivételével - a cukorbetegség fenyegetése, súlyos és működésképtelen artrózis vagy súlyos személyes okok miatt - előnyösebb, ha nem ragaszkodunk hozzá, hogy ne sértsük az elért eredményt, és mozogjunk. a második szakaszig - a súly megőrzése, és várni a jobb napokat és megnyugtatni a testet az eredeti cél elérése érdekében. Egyensúly: Az első szakasz 4 hónap alatt leadott 15 font.